Efekty treningu Idąc na dowolne zajęcia chcemy osiągnąć jakiś konkretny efekt. Idziemy na siłownię, chcemy zbudować większą siłę, wytrzymałość, lepszą sylwetkę, lepiej się poczuć. Powiedzmy, że umawiamy się na trening z trenerem, który ustala dla nas plan treningowy nastawiony na zrealizowanie naszego konkretnego celu. Zaczynamy ćwiczenia od ciężarów, które są dopasowane do naszych możliwości tak… Czytaj dalej Rehabilitacja i terapia ruchem