Sztuki walki: Warszawa-Mokotów
Trening sztuk walki i samoobrony to doskonała okazja, by zwiększyć swoją sprawność fizyczną i nauczyć się technik, które mogą być przydatne w sytuacjach kryzysowych. Doskonalenie uników, dźwigni, uderzeń czy kopnięć pozwoli Ci poczuć się pewnie w każdych okolicznościach, a jednocześnie korzystnie wpłynie na Twoją kondycję, wydolność oraz sylwetkę. Nauka sztuk walki to propozycja dla osób, które chcą się nauczyć czegoś nowego i lubią wyzwania. Natomiast kurs samoobrony przyda się tym, którzy niezależnie od warunków chcą czuć się bezpiecznie, mając kontrolę nad każdą sytuacją. Zapraszam do zapoznania się ze szczegółami!
Hung Gar: Warszawa
Wybierając zajęcia z Hung Gar Kung Fu w Warszawie, zyskasz niepowtarzalną szansę, by nauczyć się fascynującego stylu walki, zaliczanego do pięciu głównych systemów południowych. Profesjonalnie przygotowany kurs obejmuje kompleksową naukę technik, mocnych uderzeń, twardych bloków, walki, ćwiczeń oddechowych, a w trakcie zajęć zapoznasz się również z tradycyjną bronią chińską. Wspomniana sztuka walki bazuje na technikach pięciu zwierząt, pięciu elementów oraz ćwiczeń Chi Kung. Podczas treningu nauczysz się układać dłonie oraz poznasz efektywne sposoby poruszania się i poszczególne taktyki walki. Hung Gar to skomplikowana sztuka walki, dlatego jej nauka da Ci dużo satysfakcji i niesamowicie wzmocni Twoją kondycję. Dodatkowo system ten umożliwi Ci poznanie skutecznych dźwigni i przechwytów oraz innych technik używanych w krótkiej strefie. Południowe sztuki walki to również świetna rozrywka, a do tego fajny sposób na spędzenie wolnego czasu.
Samoobrona: nauka dla każdego
Jeśli zamiast sztuk walki wolisz poćwiczyć elementy samoobrony, to koniecznie rozważ zapisanie się na dedykowany kurs. Podczas zajęć poznasz podstawowe zasady reagowania na wszelkiego rodzaju przejawy agresji oraz wzmocnisz poszczególne partie mięśni. Poza tym kurs samoobrony to także dobry sposób na odkrycie swoich możliwości i idealna baza, by rozpocząć naukę wybranego stylu walki. Serdecznie zapraszam wszystkich chętnych z Warszawy, w tym z takich dzielnic jak Bemowo, Białołęka, Bielany, Mokotów, Ochota, Targówek, Wola czy Ursynów.
Trening sztuk walki czy samoobrony to nie tylko umiejętność walki. Poprzez ten trening jesteśmy w stanie bardzo dobrze pobudzić nasze ciało do pracy angażując wiele partii ciała jednocześnie.
W zależności od formy zajęć ten trening może być tak dopasowany, aby miał jak największe korzyści dla Ciebie i Twojego zdrowia.
Do wyboru są różne możliwości, w zależności od celu jaki chcesz osiągnąć:
Pełna nauka stylu Hung Gar Kung Fu
Wybierając tę opcję rozpoczniesz naukę sztuki walki, która powstała ok. 280lat temu w klasztorze Shaolin w Chinach. Pełna nauka stylu obejmuje naukę podstawowych technik, form ręcznych, form z tradycyjną bronią chińską, nauka samoobrony, walki, podcięć, dźwigni, ćwiczenia oddechowe.
Trening kung fu jest bardzo wszechstronny i tutaj na pewno zyska Twoja wytrzymałość, siła, koordynacja, pamięć ruchowa. Poprawisz swoje zdrowie, sylwetkę i zyskasz lepsze samopoczucie oraz pewność siebie.
Więcej informacji o stylu znajdziecie na stronie www.pazurytygrysa.pl
Nauka uderzeń, kopnięć, podstawowych technik
Jeśli któraś z powyższych rzeczy nie przypadnie ci do gustu, albo po prostu nie masz czasu mocniej zaangażować się w naukę pełnego stylu, ale chciałbyś poprzez trening sztuk walki zyskać lepsza sprawność to będzie opcja odpowiednia dla Ciebie.
Pracując na bazie nauki pozycji, podstawowych technik uderzeń czy kopnięć, treningu z tarczami jesteśmy w stanie również fajnie popracować nad poprawą Twojej ogólnej dyspozycji. Będzie to też bardzo dobry wstęp, który potem jak będziesz miał ochotę, pomoże Ci wejść w pełną naukę stylu.
Nauka samoobrony
To opcja dla osób, które trenują, są w dobrej dyspozycji i poprzez ten trening chcą tylko nauczyć się technik samoobrony czy walki. Nie skupiamy się tu mocno na budowaniu wytrzymałości siłowej a bardziej na praktycznym zastosowaniu.
Dobra propozycja dla 2-4 osób, aby można w parach przerabiać wybrane techniki.
Przy każdej z powyższych opcji sprawdzam również w jakiej obecnie jesteście dyspozycji i w trening wplatamy ćwiczenia korekcyjne, wytrzymałościowe czy siłowe.
Dzięki temu ten trening będzie jeszcze bardziej kompletny i zniwelujemy deficyty czy też słabe ogniwa w Twoim ciele.
Jeśli nie wiesz która opcja będzie dla Ciebie odpowiednia, wahasz się – umów się na konsultację. Omówimy szczegółowo każdą opcję i dopasujemy do Ciebie odpowiednio poziom. Na konsultacji sprawdzimy też na których partiach powinniśmy się skupić podczas treningu wytrzymałościowo siłowego.
Trening dla małych grup
Możliwość umówienia się na zajęcia dla par lub małych grupach 2-4 osobowych. Bez względu na to, która z powyższych opcji zostanie wybrana.
Dzięki tej możliwości trening personalny jest tańszy niż przy zajęciach indywidualnych, a grupa jest na tyle mała, że efekt treningu będzie dużo większy niż w przypadku zajęć w dużej grupie – im więcej osób tym trudniej przypilnować przez cały trening każdego.
Sztuki walki: Warszawa-Mokotów
Dobry trening to świadomy trening — dlatego na początku swojej przygody ze sztukami walki warto skorzystać z pomocy profesjonalisty. Osoby początkujące (nie tylko w aktywności fizycznej, ale też innych dziedzinach życia) mają tendencję do przeceniania swoich możliwości, a w konsekwencji obciążania organizmu zbyt intensywnymi działaniami, co z kolei skutkuje szybkim zniechęceniem się do podejmowanych czynności. Świadomy trening uwzględnia ten czynnik (jak i wiele innych), dzięki czemu można dostosować zakres ćwiczeń oraz poziom ich zaawansowania do indywidualnych możliwości. Głównym obszarem treningów sztuki walki, które prowadzę, jest Warszawa–Mokotów, ale bardzo zachęcam do udziału również osoby z takich dzielnic, jak: Bemowo, Białołęka, Bielany, Ochota, Targówek oraz Ursynów.
Hung Gar w Warszawie jako trening równowagi życiowej
Prowadzone przeze mnie w Warszawie Hung Gar to nie tylko trening sztuki walki, lecz także równowagi ciała, ducha i umysłu. Wysiłek fizyczny, którego poziom podczas Hung Gar jest stosunkowo wysoki, wspomaga wydzielanie oraz ustabilizowanie wielu hormonów. Ponadto intensywne ćwiczenie może pozytywnie wpłynąć na osoby mające problemy z apetytem, koordynacją ruchową lub zasypianiem (a na pewno wywrze korzystny efekt na każdego, kto zmaga się ze wszystkimi trzema trudnościami na raz). Zajęcia sztuk walki prowadzę na świeżym powietrzu przez cały rok, aby dodatkowo wzmacniać nie tylko odporność, ale też charakter.
Samoobrona — Warszawa-Wola i inne dzielnice
Na kurs samoobrony szczególnie zapraszam mieszkańców dzielnicy Warszawa–Wola, która (podobnie jak i inne regiony położone w pobliżu centrum miasta) niestety od lat znajduje się w czołówce policyjnych rankingów przestępczości. Samoobrona, jak sama nazwa wskazuje, służy poprawieniu osobistej zdolności do obrony — także podczas powrotu z imprezy na Śródmieściu. Ponadto polepsza samopoczucie, gdyż świadomość, że w razie sytuacji kryzysowej potrafisz się obronić, wzmacnia poczucie bezpieczeństwa.