Sławomir Chmielewski
Cześć!
Jestem trenerem, terapeutą ruchowym, instruktorem sztuk walki i samoobrony.
W swojej pracy kładę duży nacisk na rozwój umiejętności motorycznych, szukanie słabych ogniw w ciele oraz prewencję urazów poprzez świadomy trening.
Bez względu jaki masz cel – chcesz zyskać sprawność, zrzucić parę kilo, rozbudować masę mięśniową, pozbyć się bólu, który przeszkadza Ci w treningu lub codziennym życiu czy uczyć się sztuk walki – podstawą jest właściwie funkcjonujące ciało.
Z chęcią nauczę Cię jak dobierać ćwiczenia, na jakich partiach się skupić, sprawdzę jakie masz słabsze ogniwa czy deficyty, aby w dalszej fazie treningów nie przeszkadzały Ci w realizacji Twojego planu.
Jeśli więc:
- chcesz zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną a nie wiesz, jak zacząć
- pracujesz długo w pozycji siedzącej i doskwierają Ci bóle kolan, biodra, pleców czy barków
- czujesz, że jesteś cały pospinany i brakuje Ci mobilności
- jesteś aktywny fizycznie, ale przeszkadzają Ci powracające kontuzje
- boisz się wrócić do sportu, bo masz ciągłe problemy z urazami
- chcesz zacząć trening ze sztukami walki, ale obawiasz się czy sobie poradzisz i czy jesteś na to gotowy
To dobrze trafiłeś! Z wielką chęcią pomogę Ci pokonać Twoje przeszkody abyś mógł poprawić jakość swojego życia na lepsze!
Moje doświadczenie i najważniejsze kursy, które wpłynęły na moją pracę:
- kurs instruktora samoobrony – Polska Akademia Sportu
- czarny pas w chińskiej sztuce walki Hung Gar Kung Fu
- Mobilność i Stabilność – Level Up
- Przygotowanie motoryczne w sportach walki – Artur Jobda
- Backroll Workout – Blackroll Polska
- Blackroll Functional – Blackroll Polska
- Blackroll Trainer – Blackroll Polska
- Planowanie Rozgrzewki w Teorii i Praktyce – Centum Szkoleń Sportowych
- Efektywne Strategie Regeneracji – Centrum Szkoleń Sportowych
- Trening Core w Teorii i Praktyce – Centrum Szkoleń Sportowych
- Zdrowe i Silne Barki – Systemowe podejście – Centrum Szkoleń Sportowych
- Blackroll Therapy – Blackroll Polska
- coroczna organizacja obozów sportowych, w których nauczam sztuk walki oraz uczę świadomego ruchu
Ponad to jestem osobą od wielu lat uprawiającą sport. W swoim własnym treningu zawsze zwracałem uwagę na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń.
Latami zdobywane doświadczenie pozwoliło mi poprawić swoje wyniki i uleczyć urazy powstałe w czasach, gdy zaczynałem swoją przygodę ze sportem.
Nie jestem zwolennikiem treningów internetowych, wyzwań treningowych polegających na jak największej ilości robionych pompek, ABS w trzy tygodnie czy zajazdów treningowych na salach cross fit. Do większości z tych rzeczy należy się najpierw odpowiednio przygotować.
Wypada też sobie zadać pytanie – po co? Do czego mi to potrzebne? I czy w ogóle ja mogę/powinienem to robić?
Uważam, że każdy ruch jest dobry, ale i każdy może być zły. Wszystko zależy od tego jak go wykonujemy, w jakiej dawce i czy jesteśmy już gotowi na dane obciążenia.
Jeśli nie chcesz sam uczyć się na swoich błędach to zapraszam do kontaktu – dołożę wszelkich starań, aby było ich jak najmniej i abyś czerpał radość ze sprawnego ciała jak najdłużej 😊
pozdrawiam
Sławomir Chmielewski