Czym jest ból i jak go traktować? Zacznijmy od tego, że nie będę przytaczał tutaj żadnych regułek z książek ani podawał książkowej klasyfikacji bólu, bo nie o to w tym artykule chodzi. Będzie to moje spojrzenie na ból, czym on dla nas powinien być i jak sobie z nim radzić. Kiedy pojawia się ból Wyróżnię… Czytaj dalej Czym jest ból?
Kategoria: Uncategorized
Siła jest matką
Mówi się, że siła jest matką, że kształtowanie tej cechy motorycznej jest najważniejsze bez względu na to co trenujemy. Czy faktycznie tak jest? Czy wszyscy powinniśmy trenować siłowo? Mogło by się wydawać, że jeśli trenuję bieganie czy jazdę na rowerze to trening siłowy nie jest mi potrzebny – bo niby po co? Najczęściej trening siłowy… Czytaj dalej Siła jest matką
Mobilność
Czyli czy muszę się rozciągać po treningu? Sporo się mówi o mobilności, że należy o nią dbać, że trzeba się po treningach rozciągać, że powinna trwać odpowiednią ilość czasu. Jednak nie zawsze mamy na to czas i ochotę. Czasami mamy do dyspozycji 40 minut na efektywny trening i ni jak nie pasuje nam wrzucać tutaj… Czytaj dalej Mobilność
Czym się najczęściej psujemy?
Czyli najczęstsze przyczyny urazów. Powodów powstawania w naszym ciele urazów, czy też przewlekłego bólu może być sporo. Jest to sprawa dość indywidualna i może być też kompilacją kilku czynników. Jednak w mojej ocenie większość przypadków da się skatalogować w kilku podstawowych punktach. Ruszamy się za mało Często pytając kogoś czy jest aktywny fizycznie słyszę odpowiedź… Czytaj dalej Czym się najczęściej psujemy?
Trening terapeutyczny w sztukach walki
Każda aktywność fizyczna buduje pewne dysproporcje w naszym ciele. Zawsze jedne partie mięśni będą wzmacniane bardziej niż inne. Kwestią naszej świadomości i wiedzy jest to, jakie ćwiczenia stosować, aby uzupełniać te słabsze strony. Osobiście uważam, że sztuki walki są jednymi z lepszych, jeśli chodzi o rozwój całego ciała. Wszystko oczywiście zależy od sposobu prowadzenia zajęć,… Czytaj dalej Trening terapeutyczny w sztukach walki
Diagnostyka funkcjonalna – testy motoryczne
Do czego służy diagnostyka funkcjonalna? czy warto się jej poddać? jakie benefity będziemy z niej czerpać? Zapraszam do lektury
Terapia manualna a terapia ruchem
Co wybrać – terapię manualną, masaż czy może terapię ruchem. Które z tych rozwiązań i kiedy będzie lepsze i przełoży się na lepsze efekty?
Zapraszam do lektury
Trening terapeutyczny/medyczny – po co?
Czym jest terapia ruchem? Komu i kiedy jest potrzebna? Co kryje się pod tym hasłem? Czy potrzebują jej tylko ludzie po operacjach? Zapraszam do lektury